Как сохранить женское здоровье. Рекомендации лучших врачей акушер гинекологов.

С годами женщины все чаще задаются вопросом, как сохранить свое здоровье. Чем раньше женщина задумается о сохранении своего здоровья, тем лучше. В статье мы собрали все самые эффективные методы. Смотрите и пишите свое мнение в комментариях.

Нет диетам!

Да, здоровое и сбалансированное питание и регулярная физическая активность. Часто перед важным событием или каким-либо мероприятием женщины начинают активно соблюдать диету. Желание выглядеть стройным естественно. Учитываю, что в интернете много диет, которые обещают сбросить лишние килограммы за 3, 2 или даже месяц. Прибегая к предупреждению, ведя сугубо малоподвижный образ жизни и постоянные стрессы, никакие диеты и даже правильное питание не помогут добиться нормального веса.

Как сохранить женское здоровье. Рекомендации от лучших акушеров-гинекологов.

Модели, блогеры, а иногда и некоторые мамочки в социальных сетях, демонстрируя свои формы, пробуждают в других женщинах желание иметь такое же тело. Есть три важных нюанса, которые женщины должны осознать и понять для себя.

Во-первых, модели и блогеры часто работают в команде. В команду входят профессиональные визажисты, парикмахеры и даже фоторедакторы. Удачно подобранный образ, сложный макияж, капля обработки и человек становится той самой дивой журналов.

Во-вторых, важную роль играют регулярность и самоконтроль. Не нужно быть гением, чтобы понять, что только ежедневный труд и усилия помогут добиться желаемого результата. Каждая женщина знает особенности своего тела. Вы должны выбрать систему электропитания, которая подходит именно вам.

В-третьих, большинство гуру питания в сети не говорят о последствиях определенных диет. В большинстве случаев диета предполагает резкое сокращение количества пищи, а также полное исключение некоторых продуктов. Результат таких действий следующий:

  1. Организм находится в состоянии стресса от небольшого количества пищи
  2. Стресс выбрасывает в кровь гормон кортизол
  3. Кортизол, в свою очередь, влияет на белковый и углеводный обмен. Уничтожая их, повышается уровень сахара
  4. Когда уровень сахара повышается, это вызывает образование новой жировой ткани

Эта система является причиной того, что в большинстве случаев женщины после диеты быстро набирают вес.

Колебание веса

Резкое изменение веса, как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения, губительно для здоровья. Обычно причиной резкого изменения веса являются упомянутые выше диеты и стресс. Кроме этих, есть и другие причины, которые носят естественный характер и не наносят вреда здоровью женщины.

Влияние менструального цикла

Гормональные изменения, происходящие у всех женщин раз в месяц, могут вызывать колебания веса. Перед началом менструации в организме скапливается жидкость. Это связано с тем, что уровень эстрогена в организме резко падает. Помимо жидкости происходит задержка электролитов. По этим причинам весы могут показывать +1,2 кг, что считается нормальным. После критических дней вес возвращается к норме.

Изменение веса в зависимости от сезона

Как правило, с приходом холодов обмен веществ замедляется. В осенне-зимний период активизируются анаболические процессы. Происходит накопление углеводов в мышцах и печени. Липиды начинают быстро откладываться в подкожной клетчатке. В результате этих изменений происходит прибавка в весе от 4 до 7 кг. Не пугайтесь, ведь с наступлением жаркого сезона обмен веществ снова ускоряется. Благодаря реакции катаболизма быстро сжигаются все жировые запасы.

Здоровый сон

Как сохранить женское здоровье. Рекомендации от лучших акушеров-гинекологов.

В продолжение предыдущей темы затронем тему здорового сна. Так как исследователи доказали, что недостаток сна приводит женщин к ожирению. Правильный режим сна помогает поддерживать хорошую стройную фигуру.

Кроме того, если вы посмотрите на мозг, функции женского мозга сильно отличаются от функций мужского. Бойцы целятся в цель и направляют все свои силы на ее решение. Что касается женщин, то тут все гораздо интереснее.

Женщины многофункциональны. Представительницы прекрасного пола могут ставить перед собой несколько целей и параллельно их достигать.

Например, возьмем утреннюю рутину. В то время как мужчине нужно умыться, позавтракать, одеться и пойти на работу, у женщины другой порядок. Даже сам процесс стирки состоит из нескольких пунктов. Как правило, сначала наносится мусс, затем тоник, увлажняющий крем, средства для укладки и макияж.

Как правило, многозадачность позволяет вам быть более гибким и легко адаптироваться. Однако такой темп очень утомляет. Следовательно, это одна из причин регуляции режима сна. Женщинам потребуется немного больше времени для восстановления, чем мужчинам.

Не загорайте топлес

Кожа груди тонкая и нежная, поэтому особенно чувствительна к действию ультрафиолетовых лучей. Сильное воздействие солнечных лучей и бесконечные процедуры в солярии чреваты раком молочной железы.

Рак молочной железы является наиболее распространенной формой рака среди женщин, поражающей в среднем каждую десятую женщину в возрасте от 13 до 90 лет на протяжении всей их жизни (менее 1% среди мужчин %).

Несколько исследований, в том числе работа международной группы ученых под руководством Гиали Хана, профессора Гарвардской медицинской школы, показывают, что прямой солнечный свет не может быть точной причиной рака молочной железы. Но в зависимости от генетики очень вероятно, что причиной являются диабет и другие заболевания.

Дерматологи рекомендуют загорать только в утренние и вечерние часы. В это время солнечные лучи не так активны. Все-таки, если вы хотите загорать топлесс, то каждые 5 минут на солнце следует чередовать 15 минут в тени. Что касается солярия, то первые два-три сеанса не должны превышать 2-4 минут.

Осмотр маммолога

Все мы знаем тот факт, что каждые 6 месяцев или раз в год женщине необходимо посещать гинеколога. Давайте помнить, что важность не придумана.

Зачем посещать гинеколога если ничего не болит

Как сохранить женское здоровье. Рекомендации от лучших акушеров-гинекологов.

Мы привыкли обращаться к врачу только тогда, когда нас что-то беспокоит. Поэтому большинство представительниц прекрасного пола считает нецелесообразным повторно записываться на прием к гинекологу. Но тщетно! Многие болезни протекают бессимптомно. И что самое удивительное, так это то, что самые тяжелые заболевания именно такого характера. Бактериальные инфекции и даже рак могут быть бесшумными. Другими словами, женщина может быть больна и не знать об этом.

Опасность таких заболеваний велика. Во-первых, инфекцию или болезнь легче лечить на ранней стадии. А если она разовьется, то лечение потребует больше времени и усилий.

Инфекция рано или поздно выйдет наружу.

Во-вторых, женщина-носитель инфекции может заразить своего супруга. С онкологическими заболеваниями все гораздо серьезнее. Многие виды таких заболеваний лечатся только на ранней стадии. И со временем можно упустить момент. Своевременное обращение к врачу может предотвратить многие заболевания. Простой анализ мазка, мочи и крови может спасти ваше здоровье.

Что лечит маммолог

Как сохранить женское здоровье. Рекомендации от лучших акушеров-гинекологов.

Так же, как гинеколога, также важно посетить маммолога. Как правило, это раз в год. Что касается процедуры маммографии, то ее следует делать с 40 лет. Каждые 2 года врачи рекомендуют делать эту процедуру женщинам старше 40 лет.
Многие женщины могут ощущать некоторые образования груди на ощупь. Как мы уже упоминали ранее, многие заболевания протекают бессимптомно. Поэтому невозможно быть уверенным в состоянии здоровья груди посредством личного осмотра.
Помимо онкологии, маммолог может выявить и другие заболевания. Например:

  • дисгормональные заболевания молочных желез (мастопатия или фиброзно-кистозная болезнь, гинекомастия);
  • врожденные аномалии развития молочных желез;
  • воспалительные заболевания молочных желез (мастит);
  • онкологические заболевания молочных желез.

Регулярный секс

Как сохранить женское здоровье. Рекомендации от лучших акушеров-гинекологов.

Фраза «секс может заменить 30 минут физической активности» — не миф!

В статье о том, как сохранить мужское здоровье, был точно такой же раздел. Такой расклад говорит о том, что половой акт имеет большое значение для здоровья женщины. Положительные стороны секса безграничны. Не говоря уже о том, что покой и приятные ощущения от секса служат регулятором многих факторов здоровья. Например:

  • Стимулирует работу головного мозга;
  • Лучший антидепрессант;
  • Средство от бессонницы
  • Укрепляет иммунную систему;
  • Улучшить состояние кожи;
  • Лекарство от сердечного приступа;
  • Лучшее обезболивающее при головной боли;
  • Снимает спазмы.

Оргазм это отдельная тема. Это не только приносит эмоциональное удовольствие, но и оказывает непосредственное влияние на состояние женского здоровья.

Главное не упустить важный аспект. Партнер должен быть один! Шестая обычная.

Духовный и эмоциональный настрой

Как сохранить женское здоровье. Рекомендации от лучших акушеров-гинекологов.

Вы спросите, какое отношение духовность и моральный баланс имеют к здоровью? Ответы! Прямой!

В медицине есть «колесо эмоций». Это кольцо состоит из пяти частей. Каждая часть показывает влияние определенных эмоций на тело. Одни чувства вызывают другие и образуют колесо.

  • Гнев приводит к нагрузке на печень и желчный пузырь. Помимо спазмов в органах постоянной тревогой становится хроническая депрессия.
  • Опасения: Проблемы с желудком и поджелудочной железой. Результатом этих чувств является страх.
  • Страх — это болезнь почек и мочевого пузыря. Было доказано, что болезнь этих систем приводит к потере радости.
  • Потеря радости: у людей, испытывающих постоянную грусть, возникают заболевания сердца и тонкого кишечника. Болезнь этих систем становится причиной грусти и грусти.
  • Грусть и грусть — это проблемы в работе легких и толстого кишечника. Любая сложность этих систем приводит к чувству гнева. Это снова замыкает круг.

Благодаря простым правилам вы сможете сохранить здоровье своей женщины. Соблюдение правил не требует больших усилий. Достаточно;

  • Правильное питание
  • Физическое упражнение
  • Здоровый сон
  • Осмотр гинеколога и маммолога
  • Регулярный секс
  • Духовная и нравственная гармония

Как видите, это то, чем мы занимаемся каждый день.

Это просто вопрос того, как вы расставляете приоритеты.

Ложитесь спать вовремя или смотрите видео перед тем, как заклеить глаза. Встаньте пораньше и приготовьте себе полезный завтрак или выпейте чашечку кофе. После тяжелого рабочего дня примите душ и расслабьтесь. Или вы предпочитаете доделывать работу по дому. Решение всегда за вами.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector