Симптомы и причины возникновения послеродовой депрессии

Содержание

В этой статье мы поговорим о симптомах депрессии, приведем реальные истории мам, переживших депрессию. В них они расскажут, как смогли справиться с этим непростым состоянием

Депрессия – это гормональный дисбаланс, который возникает у всех женщин после родов. Депрессия сопровождается неустойчивым настроением, апатией, агрессией, тревогой.

Депрессию, помимо изменения гормонального фона, усугубляют домашние дела, повышенная ответственность, усталость и однообразие жизни. В некоторых случаях эти переживания переходят в тяжелое депрессивное состояние. Несмотря на неоднозначное отношение к послеродовой депрессии в обществе, в медицине она считается достаточно серьезным заболеванием. Депрессия обычно развивается в течение первых нескольких месяцев после рождения новорожденного.

В этой статье мы поговорим о симптомах, причинах послеродовой депрессии. Рассмотрим истории матерей, переживших депрессию. В них они расскажут, как справились с этим непростым состоянием.

Симптомы послеродовой депрессии

Депрессия проявляется широким спектром проявлений: резкими перепадами настроения, плачем, неконтролируемыми вспышками гнева, истериками и т д. Остановимся подробнее на каждом симптоме.

Резкие перепады настроения и повышенная сентиментальность. Послеродовая депрессия вызывает повышенную эмоциональную чувствительность. По этой причине слезы могут течь даже по самому незначительному поводу.
Повышенная раздражительность. Депрессия сопровождается появлением раздражительности. Женщине свойственно проявлять агрессию по отношению к мужу и плачущему ребенку.
Бессонница из-за наплыва тревожных и негативных мыслей. Психоэмоциональное истощение приводит к общему упадку сил. И ваше восстановление во время сна может стать трудным. Частые ночные пробуждения ребенка не дают маме восстановить силы и отдохнуть.
Повышенная тревожность, беспокойство. Особенностью депрессии является постоянное беспокойство, которое может быть направлено на здоровье малыша. По этой причине участились необоснованные посещения различных врачей. Молодые мамы находят проблему там, где ее нет. Это сильно расшатывает его нервную систему, заставляет волноваться еще больше.
Преобладание депрессивного настроения. Мир представлен женщине в серых, унылых и скучных тонах. Происходит потеря способности получать удовольствие от происходящего.
Возникают идеи самообвинения, чаще всего они возникают на пустом месте. Мамочка может необоснованно винить себя в том, что она плохая мать, так как не может справиться со всеми домашними делами, а также успокоить плачущего малыша.
Вялость, апатия, отсутствие интереса к любым событиям и делам, в том числе и к тем, которые когда-то считались любимыми занятиями.
Неспособность сосредоточиться на простых вещах, проблемы с памятью и координацией.
Головные и суставные боли, нарушения в работе кишечника также являются симптомами депрессии.

В разной пропорции и в разной степени выраженности эти симптомы выявляются у всех женщин после родов.

Если у молодой мамы имеется большинство из вышеперечисленных, то ей необходимо обратиться к специалисту до того, как депрессия перейдет в психоз.

Виды депрессивных состояний

Послеродовой психоз. Проявляется в тяжелых случаях, возникают галлюцинации, материализующиеся в бредовые идеи, часто направленные на ребенка. Встречается редко, не более 4 случаев на 1000 рожениц, преимущественно у пациенток с биполярным расстройством. Послеродовой психоз лечится под наблюдением врача в условиях стационара.
Невротическая депрессия. Проявляется частыми перепадами настроения, раздражительностью. Появляется большее чувство враждебности по отношению к другим. Иногда женщины склонны к паническим атакам, сопровождающимся повышением давления, тахикардией и обильным потоотделением.
Материнская меланхолия. Появляется на фоне сильных гормональных изменений в организме. Преобладает плач, появляется чувство страха за свое здоровье и здоровье малыша. Наблюдается упадок сил, нервное напряжение. Если вовремя не принять меры, меланхолия грозит перерасти в тяжелую депрессию.
Длительная послеродовая депрессия. Начинается как простая хандра, связанная с возникшими трудностями по воспитанию и уходу за ребенком. Женщина изо всех сил старается быть хорошей матерью, справляться со своими обязанностями, но любая трудность приводит в отчаяние и уныние. Иногда состояние только ухудшается и меланхолия переходит в депрессию.

Основные причины послеродовой депрессии

Физиологические изменения. После окончания беременности меняется обмен веществ, объем крови и даже артериальное давление – все это влияет на психологическое здоровье матери.
Страх оказаться плохой матерью или причинить боль ребенку. Когда мать сталкивается с первыми трудностями, у нее снижается самооценка, появляется чувство беспомощности. И это недалеко от депрессии.
Наследование. Новорожденная мама со слабой нервной системой, унаследованной от предыдущего поколения, склонна более остро реагировать на различные стрессовые ситуации, а их много после рождения ребенка.
Отсутствие свободного времени. Естественное желание любой матери – восстановить моральные и физические силы после родов. Однако практически сразу приходится выполнять домашние дела, заботиться о ребенке.
Проблемы с грудным вскармливанием. Процесс становления кормящей приносит маме не только приятные эмоции, но и различные трудности и даже боль. В этой статье мы подробно поговорим о грудном вскармливании.
Изменения формы. Некоторые мамы почти впадают в панику, когда замечают изменения во внешности, которые являются результатом беременности и родового процесса. Набор килограммов, растяжки или обвисшая грудь – все это, наряду с низкой самооценкой, приводит к настоящей депрессии. Как избавиться от набранных килограммов, мы рассказали в статье: «Как похудеть и очистить желудок после родов».
Отсутствие финансирования. Не всегда мать может обеспечить ребенку достойное детство. Из-за этого женщина начинает считать себя плохой матерью, что вновь провоцирует депрессивное состояние, которое усугубляется другими предпосылками (психологическими особенностями, заниженной самооценкой).
Проблемы с партнером. Процесс родовой деятельности нередко приводит к дальнейшим затруднениям в половой жизни. Прежде всего, есть несколько физических ограничений. Во-вторых, усталость, сопровождающаяся снижением либидо. В-третьих, иногда женщины даже крайне негативно относятся к сексу в первые месяцы после родов.

Недавнее исследование врачей Кентского университета, изучавших состояние здоровья 300 женщин после родов, показало, что развитие послеродовой депрессии также зависит от пола ребенка и течения беременности и родов. Выяснилось, что у матерей мальчиков на 79% повышен риск послеродовой депрессии. Это связано с тем, что во время беременности у них очень высокая активность иммунной системы, и гормональные изменения происходят несколько иначе. Кроме того, роды с осложнениями в три раза увеличивают вероятность тяжелой формы депрессии.

Как избавиться от послеродовой депрессии

В плане выбора способов самостоятельного избавления от послеродовой депрессии существует ряд рекомендаций и правил, соблюдая которые можно добиться скорейшего выздоровления.

Во-первых, не пытайтесь делать всю работу по дому в одиночку, попросите помощи у близких.
Во-вторых, найдите способы дать выход негативным эмоциям. Не держите все эмоции в себе, не прячьте их от близких. Хочешь плакать, плачь, жалуйся на свое состояние. Напоминаю себе, как он хотел поддержки, понимания и жалости в мою сторону..
В-третьих, найдите время, чтобы расслабиться и заняться любимым делом. Мы говорим о доступных вещах, таких как прослушивание любимой музыки или просмотр фильмов. На первый взгляд, посмотреть любимый сериал с ребенком нереально, но если вы возьмете его на руки или поиграете с ним одновременно, проблем не возникнет. Что касается музыки, то есть такое направление, как слинготаны. Это потрясающий способ снять стресс, отвлечься, провести время с малышом и при этом не обязательно ходить на групповые занятия, для начала можно попробовать дома.
Вам не нужно делать несколько дел одновременно. Научитесь разделять обязанности. Как часто бывает: белье стирается в стиральной машине, обед варится на плите, на комоде заканчивается глажка белья, а в это же время малышу нужна мама. Пытаясь совместить несколько дел, можно быстро выйти из себя и разозлиться на малыша, который в этот момент уже начинает плакать. Чтобы этого не произошло, нужно научиться разбрасывать вещи, например готовить, когда ребенок спит, гладить одежду один раз по мере необходимости, а остальное оставлять на ночь. Также можно надеть на малыша подгузник, если последняя чистая одежда заканчивается. Как вы думаете, что выберет ваш ребенок: улыбающуюся маму рядом с ней или обнимающий комбинезон?
Вам не нужно заставлять себя что-то делать. Когда вам нужно отдохнуть, вам нужно отдохнуть.
Включите в собственный рацион блюда, обогащенные продуктами, содержащими кальций, магний и аскорбиновую кислоту. Дефицит этих элементов выражается в быстрой утомляемости даже по элементарным причинам. Появляется немотивированная усталость в конце каждого дня и слабость по утрам. Кроме того, снижается память, внимание и скорость реакции. Неспособность сосредоточиться или вспомнить важные события также является признаком дефицита магния. Кроме того, возникают периодические головокружения и головные боли. Часто бывают внезапные перепады настроения, депрессивное настроение, повышенная плаксивость и агрессия.

Старайтесь высыпаться. Послеродовая депрессия часто усугубляется недосыпанием, так как матери проводят год и более, пытаясь заслужить звание «супермамы». Укладывают ребенка в постель, лежат рядом, хотя бы на 10 минут.
Мама скоро столкнется с проблемой, если будет чаще гулять с ребенком. Во-первых, это смена обстановки, а во-вторых, всегда полезно подышать свежим воздухом и немного прогуляться.
Установите контакт кожа к коже с ребенком. Постоянное общение с ним постепенно преодолеет чувство отчуждения, если оно есть. Помимо заботы о здоровье, выполнения гигиенических процедур и повседневных дел, с малышом необходимо играть. Просто обнимите его, держите рядом с собой, когда кормите грудью.
Принятие ванны Расслабляющие ванны могут помочь в борьбе с послеродовой депрессией. На борт можно взять аромаванны с ароматическими маслами.
Уделите немного времени себе и своему внешнему виду.
Мы не говорим о походе в салон красоты, можно и нужно быть красивой, ухаживая за собой. От вашего внешнего вида зависит не только ваше настроение, но и отношение к себе. Если вашему телу сейчас далеко до прежнего «добеременного», то не сдавайтесь, организму нужно время, чтобы вернуться в прежнюю форму.
Не пытайтесь сразу исправить свою старую жизнь.
Если до рождения ребенка у вас дома был уют и порядок, то теперь об идеальной чистоте придется на время забыть. Новорожденному нужно много внимания, сейчас ему нужна ваша любовь и забота, а не блеск чистых полов. Вас может преследовать ощущение, что вы плохая мать и хозяйка, так как у вас нет времени на все, но поверьте мне, все через это проходят!
Поддерживать порядок можно, но для этого нужно правильно распределить дела. Например, можно готовить, когда малыш спит, а пока он бодрствует и играет, заниматься другими делами.

И, наконец, если вы не можете успокоить плачущих детей (вот почему вы это знаете), сначала успокойте себя. Для этого используйте следующие успокаивающие методы:

Задержите дыхание и сосчитайте до 10…20, пока не почувствуете облегчение;
Выпейте воды или порвите бумагу на мелкие кусочки.
Можно попробовать успокоить малыша, отвлекая его внимание на «белые шумы» (звук фена, пылесоса, воды, машины и т д).
Если ваши нервы на пределе, вы можете покричать в подушку (конечно, чтобы ребенок вас не видел и не слышал).
Убедившись, что ребенок в безопасности, выйдите из комнаты на несколько минут. Много раз малыш, видя ваше отсутствие, забывает причину своего плача и уже начинает плакать, чтобы позвать вас. Как правило, после возвращения матери ребенок быстро успокаивается.

Помните, что дети чувствуют состояние матери и если она нервничает, то и ребенок будет беспокойным.

Сколько длится послеродовая депрессия

Если говорить о том, сколько длится послеродовая депрессия, то все зависит от тяжести ее проявлений. Так, депрессия в легкой форме может длиться до 4-6 месяцев. Если депрессия сопровождается психозом, это состояние может преследовать женщину до года и более. Не последнюю роль в длительности послеродовой депрессии играет общая атмосфера в семье, благополучие жизни, наличие или отсутствие поддержки со стороны близких, материальное положение и характер женщины. Часто развитие болезни является следствием нежелания обращаться за помощью.

Отзывы о послеродовой депрессии

Моя депрессия была очень тяжелой.

Появился долгожданный ребенок, но уже в роддоме я поняла, как тяжело быть мамой. С трудом пришло осознание того, что нужно заботиться о другом человеке, а не только о себе. Я поняла, что мой сын никому не нужен, только я. Дома вместо счастливых улыбок и объятий с ребенком были бессонные ночи, колики истерики. Также болезненная лактация, боли после кесарева сечения, боли в спине и т.д. Постоянная работа по дому, приготовление пищи, стирка и глажка белья меня просто злила. Очень раздражало постоянно гадить в штаны, грязные от плевков. Казалось, что это никогда не закончится. Я даже представить себе не мог, что это будет так. Мне хотелось убежать, плакать, но больше всего хотелось спать…

Когда наступило лето, я стал чаще гулять на улице. Там я встретил таких же матерей. В разговоре с ними я понял, что я не один и что мне не так уж трудно быть одному. Их поддержка и смена обстановки позволили мне немного расслабиться. Она оставила домашние дела на ночь, когда муж вернулся с работы. Она только и делала, что готовила и стирала. Чтобы не надо было много гладить и стирать, я надела на ребенка памперсы, очень помогло.

Прошло больше года с рождения моего любимого сына, все забылось и кажется, что не со мной.

Маргарет, 26 лет

Материнство стало для меня испытанием. Сначала было очень сложно уйти от привычного и комфортного состояния беременности, в котором все внимание и забота посвящено тебе. Я долго не хотел верить, что твоя жизнь изменилась. Была даже обида на близких, так как они подменяли малышку. Также раздражительность, усталость и ужасное состояние слабости уменьшили мою любовь к сыну. Понемногу, по мере роста ребенка, все нормализовалось. Может просто гормоны пришли в норму.

Я не знала, как бороться с депрессией. Разговоры по телефону с мамой и сестрой помогли снять стресс.

Через 4 месяца колики исчезли и ребенок стал веселее, игривее, а я стала спокойнее. Нужно просто подождать, хотя это было очень сложно.

Екатерина, 25 лет

Что такое депрессия? Я не сразу понял. После рождения ребенка я вела себя так, как будто нахожусь под присмотром видеокамеры. Я боялся плохо себя вести с дочерью. Я не хотела быть плохой матерью. Я всегда улыбалась ему, хотя в душе хотелось плакать. Он даже менял одежду, если она была хоть на миллиметр грязной. Я боялась приговора против меня, хотя рядом не было родственников. Я старался не показывать им своего гнева, раздражительности и усталости. Я делала всю работу по дому сама, даже если все были дома. Мне было важно, что подумают обо мне муж, свекровь и мать.

Это продолжалось долгое время. Позже он уже не мог скрывать всех эмоций, потому что мальчик был беспокойным. Она сломалась и испугалась, она плакала. Я поссорилась с мужем из-за ерунды. Все были удивлены моему состоянию, до этого я казался им спокойным. А я просто хотела пожалеть себя и понять, как мне тяжело.

Я долго не мог справиться с таким состоянием. Позже я понял, что невозможно справиться со всеми своими проблемами. Когда я понял, что члены моей семьи не осуждают меня за кучу неглаженной одежды или небольшой беспорядок, мне стало легче. Позже я научился распределять вещи и иметь время для отдыха в течение дня. Главное не бояться просить о помощи и не делать все самому.

Елена, 28 лет

После первых родов у меня послеродовая депрессия. Теперь морально проще со вторым. Ты не делаешь тех же ошибок, что и первый. Сейчас сложнее из-за нехватки времени на все. Из-за этого я не обращаю особого внимания на старшего мальчика. Я вижу, ты скучаешь по мне. Много раз мне хотелось плакать, когда я кормила и укладывала младшего спать, а старший тоже хотел есть или пить но и несовершеннолетнего оставить не мог. Я чувствовала себя худшей мамой в мире.

Но как только младший подрос, ухаживать за обоими детьми стало проще. Теперь старик с удовольствием играет со своей сестрой и помогает мне. Нет больше того чувства вины. Стараюсь обнимать и целовать сына несколько раз в день.

Победы, 31

Я никогда не мог подумать, что депрессия повлияет на меня. Мальчик был долгожданным, я ждал его появления целых 5 лет. Но после родов и первых нескольких бессонных ночей я совсем впала в депрессию. Я ничего не хотел. Только мысли в голове навсегда, я терпеть не могу, я не люблю своего сына, я плохая мать и т.д. Бесконечные слезы мои и моего сына. Постоянная стирка, глажка и кормление. Я был на грани нервного срыва, впал в отчаяние. Ужасно бесил беспорядок дома. Казалось, что мальчик издевается надо мной.

Однажды во время детской истерики мне позвонили. Я не мог ответить из-за плача, который глушил музыка. Сначала малыш слушал, а потом, на удивление, успокоился.

Во время очередных истерик я включила свою любимую музыку на полную громкость и начала танцевать, с сыном на руках. Это мне очень помогло.

Белые звуки из телефонного приложения не слишком успокаивали мальчика.

С тех пор я всегда нахожу время, чтобы расслабиться. Я включил видео слинготанов с ребенком, они заставили меня чувствовать себя прекрасно. Главный выход из депрессии для меня — найти то, что доставляет удовольствие, помогает успокоиться. Потому что ребенок чувствует настроение матери и копирует его.

Ксения, 30 лет

На своем примере я убедилась, что депрессия всегда найдет выход. Даже если ваши родители и родители вашего мужа помогают вам с ребенком. У меня было время расслабиться, и я не был слишком занят домашними делами. Об этом можно только мечтать. Но кошки все равно чешут душу. Ей хотелось побыть одной, плакать, была необъяснимая апатия. Выходя на прогулку, я видел активных мам или ярких и жизнерадостных девушек. Я боялась смотреть на себя в зеркало. Выпадение волос, обвисший живот, растяжки от большой прибавки в весе, лишние килограммы и т.д. Мне тоже казалось, что муж найдет себе другую. Поскольку в интимной жизни все резко изменилось в худшую сторону, прежней страсти и романтики не было. Он часто завидовал своим друзьям, у которых не было детей, потому что они гуляли и жили полной жизнью. Я абсолютно ничего не хотелЯ шел как тень. Не знаю, что со мной случилось, может, гормоны так вышли.

Все изменилось в одном случае. Нас пригласили на свадьбу в другой город. Я долго отказывалась, но родители настояли. Перед свадьбой я уделила себе немного времени, причесалась, купила платье. На свадьбе я почувствовала, что заново родилась. Таких эмоций я давно не испытывал. Когда я вернулся домой, все было совсем иначе. Безумно скучала по сыну, все свободные минуты проводила с ним.

Со своей стороны, я понял, что важно уделять время себе и тому, что тебе нравится. Мы с мужем ходили в кино, в кафе. Позже мы поехали с ребенком и вместе отдыхали.

Дарья, 28 лет

Я любила своего старшего сына всем сердцем до появления второго. Когда я ждала второго, я боялась, что не смогу его полюбить, потому что у меня не было к нему сильных чувств. Вся любовь была к старшему. Хотя второй ребенок желанный и запланированный. Но когда родился младший, возникли такие чувства, которых он не ожидал.

Сначала все шло хорошо, хотя с двумя детьми сложнее. Я старалась уделять внимание обоим и делать все по дому. Устал ужасно, потому что до ночи один с детьми.

Моя поздняя депрессия начала давать о себе знать. Появилась апатия, даже малейшие капризы самых маленьких казались истеричными.

Что еще обиднее, вся злость и раздражение вылились на старика. Раздражало его поведение: казалось, что он все время шумит, что-то хочет от меня, будит ребенка, разговаривает, разговаривает, спрашивает и т. Я стала замечать, что меня это беспокоит, что любви к нему больше нет

Со временем я стала замечать это у своего мужа. Когда приехали бабушка и дедушка, первое, что привлекло их внимание, был самый младший, а старший, казалось, остался незамеченным. Я увидел себя со стороны. Ей было его очень жаль. Я понял, что своим поведением он пытался привлечь мое внимание к себе. Я пытался изменить свое отношение к нему. Когда я успокоилась, я попыталась обнять и поцеловать его, как раньше. Объясните, что ребенок нуждается во мне сейчас и что я могу играть с ним, когда он свободен.

Я пыталась изменить поведение мужа. При нем она не ругала старика. Я поняла, что мой муж копировал мое поведение. Он предупредил бабушку и дедушку, чтобы они обратили внимание на старика.

Не скажу, что стало намного легче, главное, что могу сказать, что люблю обоих мальчиков.

Светлана, 34 года

Дорогие мамы, если вы переживаете послеродовую депрессию, не оставайтесь наедине с проблемой. Пишите в комментариях, что вас беспокоит. Давайте поддерживать друг друга и бороться с депрессией вместе!